Zaznacz stronę

Dzień ten został ustanowiony w 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego, a jego celem było i jest zwrócenie uwagi na dbałość o zdrowie psychiczne i pomoc osobom chorym, ulepszanie opieki medycznej nad chorymi psychicznie oraz zwrócenie uwagi na wszystkie sprawy dotyczące zaburzeń psychicznych.

W Szpitalu Powiatowym w Nowej Dębie wszystkie tematy podkreślane przy okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego realizowane są w Centrum Zdrowia Psychicznego, w którego składa wchodzi Oddział Psychiatryczny, Oddział Psychiatryczny Dzienny, Zespół Leczenia Środowiskowego, Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny oraz cztery Poradnie Zdrowia Psychicznego: dwie zlokalizowane w Nowej Dębie oraz dwie w Tarnobrzegu.

Czym jest zdrowie psychiczne?

Zdrowie psychiczne jest definiowane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jako „pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka” , i nie jest jednoznaczne z brakiem choroby psychicznej. W życiu każdego człowieka przychodzą trudniejsze momenty kiedy jest “ciężko na duchu”. Jest wiele czynników, które mogą wpływać na gorsze samopoczucie. Ważne jest, aby zwracać uwagę na m.in. takie objawy jak obniżony nastrój, długotrwały smutek, zmęczenie, lęk, których nie wolno lekceważyć ich, gdyż utrzymujące się w dłuższym okresie mogą prowadzić do rozwinięcia się chorób psychicznych.

Jak zadbać o swoją kondycję psychiczną?

Osoby pozytywniej nastawione do świata są bardziej szczęśliwe. Nie jest to żadnym odkryciem, że czym więcej pozytywów dostrzega się w życiu, tym wydaje się ono lepsze. Jest to niezwykle ważne dla zachowania równowagi psychicznej i emocjonalnej. Zatem nawet jeśli pojawi się beznadziejny dzień, w którym wszystko się sypie, to w takiej sytuacji należy znaleźć choć jeden pozytywny aspekt.

Czy śmiech to zdrowie?

Udowodniono naukowo, że śmiech wpływa pozytywnie na człowieka, przyśpieszając między innymi proces zdrowienia i doskonale relaksuje. Zatem śmiech to zdrowie i na tym założeniu bazuje śmiechoterapia. Zatem UŚMIECHAJMY SIĘ i sprawiajmy, abyś sami i osoby w najbliższym otoczeniu miały wiele powodów do radości, nie zawsze biorąc wszystko na serio, i czasem śmiejąc się z samego siebie.

Co jeść i jak żyć?

Odpowiednia dieta i codzienna porcja ruchu mają ogromny wpływ na samopoczucie. Jeśli pracujemy w trybie stacjonarnym, dużo czasu spędzając na siedząco w aucie, pracy, szkole, na uczelni, w domu, to ważne jest, aby zachować równowagę poprzez ruch na spacerze, bieganiu lub jeździe rowerem. Nadmiar węglowodanów w diecie może powodować senność i problemy z koncentracją, dlatego należy pamiętać o zrównoważonej diecie.

Korzystaj ze światła słonecznego

Na ile to jest tylko możliwe postarajmy się, aby do naszych mieszkania czy miejsc pracy wpadało jak najwięcej promieni słonecznych. W pomieszczeniach starajmy się zajmować miejsce przy oknie i jak najczęściej starajmy się przebywać na słońcu. W okresie bezsłonecznym (jesienią i zimą) namiastką słońca może być sztuczne i ciepłe światło, na którym bazuje fototerapia.

Dbaj o przyjaźń i znajomości

Kontakt z drugim człowiekiem nieraz ma uzdrawiającą moc. O ile lżej jest, gdy można się komuś “wygadać”. Jak radośnie jest spędzić całe popołudnie w gronie najbliższych znajomych. Pamiętajmy, że o relacje trzeba dbać, jeśli oczekujemy zainteresowania ze strony bliskich naszymi sprawami, to przede wszystkim interesujmy się tym co u nich się dzieje. Sami inicjujmy spotkania, wyjścia. Chcemy z kimś porozmawiać? Zadzwońmy, nie piszmy sms czy wiadomości na portalu społecznościowym. Starajmy się pamiętać o urodzinach i ważnych datach dla naszych przyjaciół.

I pamiętajmy za Leonardem da Vinci, że: „Ten, kto chce pozostać w dobrym zdrowiu, powinien unikać smutnych nastrojów i zachowywać radosny umysł.”

 

Sporządziła:

B. M.

Źródło: Internet